Teknik Hantaran Bola Jaring

 Hantaran Aras Bahu 

Hantaran ini sering dilakukan kerana bola hantaran paras bahu ini dapat

dilontar dengan lebih jauh dan tinggi. Bola yang dihantar dengan cara ini sukar

untuk dipintas atau direbut dengan mudah oleh pihak lawan. Hantaran ini, jika

dilakukan dengan teknik yang betul, akan menjadi lebih kuat, cepat dan tepat.

Hantaran begini boleh dibuat ke hadapan penerima. Perhatikan teknik-teknik

hantaran yang betul sebelum anda mahir dalam permainan ini.

Teknik hantaran pada aras bahu

(a)Pegang bola di atas tapak tangan kanan

(b)Kaki kiri melangkah selangkah ke hadapan, bertindak sebagai paksi

kepada pergerakan kaki kanan.

(c) Berat badan berada di atas kaki kanan

(d)Bawa bola ke belakang kepala dengan kedudukan siku dibengkokkan

(e) Pindahkan berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri semasa membuat

hantaran

(f)Tolak bola dengan kuat dan terus ke hadapan atau “flick”

(g) Tangan dan jari ikut lajak arah bola dihantar

(h)Bagi hantaran jarak jauh, gunakan pergerakan “whip” pergelangan tangan

dan jari

Teknik Aras Bahu

  

Hantaran Aras Dada

Hantaran aras dada ialah satu hantaran yang kuat, cepat dan untuk jarak yang

tidak begitu jauh. Hantaran ini sesuai untuk keadaan yang pantas dan

memerlukan tindakan segera.

Teknik hantaran aras dada

a)Jari tangan pemain dibuka untuk mencengkam bola.

b)Bola mestilah berdekatan dengan badan, iaitu pada aras dada. Tangan

dibengkokkan dan siku juga hendaklah dalam kedudukan seimbang

c)Badan pemain hendaklah dalam kedudukan seimbang dengan kaki kiri ke

hadapan.

d)Pemain hendaklah mengambil satu langkah ke arah lontaran.

e)Siku dan kesemua jari hendaklah diluruskan dan tangan ditolak ke

hadapan serentak dengan kekuatan lontaran bola.

Teknik Aras Dada

Hantaran Sisi / Bawah Bahu

Hantaran ini boleh dibuat rendah ke bawah jika penghalang meluruskan

tangannya ke hadapan untuk menghalang. Hantaran ini boleh dibuat dengan

menggunakan satu atau dua tangan. Cara hantaran hampir sama dengan cara

melontar bola baling. Bagaimanapun hantaran ini jarang digunakan kerana

kurang tepat dan kadang-kadang sukar menerimanya.

Teknik hantaran sisi / bawah bahu

a)Teknik yang sama seperti melakukan hantaran atas bahu

b)Tangan kanan yang dihayun ke belakang hendaklah berada pada paras

pinggang

c)Tolak bola dengan menggunakan pergelangan tangan sambil menukarkan

berat badan dari kaki belakang ke kaki hadapan

Teknik Hantaran Sisi

Hantaran Atas Kepala (Lob)

Hantaran ini adalah serupa dengan lontaran masuk yang dilakukan dalam

sukan bola sepak, kecuali kedudukan kaki pemain yang agak longgar dalam

lontaran bola jaring. Hantaran ini digunakan apabila pemain yang terlibat

dihadang atau dihalang oleh pemain lawan. Untuk membuat hantaran lob,

pemain yang ingin membuat hantaran perlulah melontarkan bola setinggi yang

boleh ke arah ahli pasukannya yang lain.

Teknik hantaran bola lob

A) Kedua tangan mencengkam bola dan membawanya ke paras kepala sambil

siku tangan dibengkokkan supaya bola dibawa ke belakang dan pada aras

bahu.

b) Pemain akan menolak bola ke atas sekuat yang mungkin dan

mengayunkan tangan ke hadapan sambil siku diluruskan.

c)Pemain melepaskan bola semasa siku diluruskan dan tangan masih di atas

kepala.

d)Kaki pemain berada sama ada dalam kedudukan selari atau salah satu

daripadanya berada di hadapan mengikut keselesaan pemain.

Teknik Hantaran Lob

Hantaran Lantun Bola

Hantaran lantun sering digunakan apabila terdapat ramai pemain berkumpul di

satu-satu kawasan gelanggang, terutamanya apabila hampir dengan kawasan

jaringan. Hantaran ini rendah sahaja dan dilakukan apabila pemain lawan lebih

tinggi daripada pemain yang membuat atau menerima hantaran. Hantaran

lantun boleh dibaling dengan satu atau dua tangan tetapi selalunya dengan

menggunakan kedua belah tangan agar balingan bola mejadi lebih stabil, cepat

dan tepat.

Teknik hantaran lantun Bola

a)Kedua belah tangan memegang bola pada aras dada

b)Pemain melangkah setapak ke hadapan, lalu menolak bola ke lantai agar

bola dilantun semula dan dapat disambut oleh ahli pasukannya.

c)Apabila menggunakan sebelah tangan, gerakan sama seperti hantaran

bahu, tetapi pemain hendaklah merendahkan badan dengan cara

membengkokkan sedikit lutut. Tujuannya adalah untuk menghantar bola

ke bawah atau ke sebelah/sisi lawan.

Teknik Lantun Bola